Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику. Классическую аэробику ещё называют американской, потому что именно американцы, благодаря своим передовым технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру. Кеннета Купера, известного американского врача, зовут "отцом" аэробики как таковой, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом. До момента создания нынешних аэробных фитнес-программ, обычный бег трусцой или как его ещё называют Jogging, считался самой, что ни на есть аэробикой. Позднее Джейн Фонда, супер-звезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо интереснее. Можно сказать, что в 80-ые года мир пережил настоящий бум аэробики. Повсюду открывались аэростудии, где занимались все - от мала до велика. Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов фитнес-аэробики, для начала хорошо бы освоить базовый курс, а именно простейшие элементы и комбинации классической аэробики, т.е. синтез модернизированных танцевальных элементов, общеразвивающих упражнений, разновидностей бега, скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение.
Классическая аэробика включает в себя несколько классов, в зависимости от интенсивности урока:
A-intro - введение в аэробику, обычно рекомендуется для начинающих.
Low (LI) - низко ударная аэробика (без прыжков), рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса A-intro, интенсивность варьируется.
Hi-Low (HI-LI) - высоко ударная аэробика (с прыжками), высокоинтенсивная тренировка.
Пожалуйста, ознакомьтесь с содержанием занятий в соответствующих разделах.
![](/img/spacer.gif"){kind=spacer}